Aunque la mayoría de las infecciones con Ómicron no son graves, surge una duda ¿Se puede o no hacer ejercicios?

La aparición de la nueva variante Ómicron cambió el curso de la pandemia. En apenas un mes y medio, la nueva variante ya está presente en más de 130 países y los contagios baten récords en todo el mundo.

A pesar de ello no todo es sombrío, científicos coinciden en que la llegada de Ómicron, a pesar de su alta transmisibilidad marcará el paso de la pandemia a endemia. Los datos alentadores provienen de estudios recientes en Sudáfrica y Reino Unido, donde las investigaciones marcan que la nueva variante es menos grave que sus predecesoras y que la mayoría de los contagios son asintomáticos o causan enfermedad leve.

Ahora, surgió la pregunta: ¿Se puede seguir entrenando y manteniendo una rutina de ejercicios en caso de ser positivo?

El Colegio Estadounidense de Medicina Deportiva recomienda  a aquellos  pacientes de bajo riesgo  descansar durante al menos 10 días después de ser diagnosticados con COVID-19. Pero si la persona es asintomática, el descanso debe ser al menos de 7 días.

El médico cardiólogo y deportólogo Norberto Debbag, explicó que “cuando uno tiene un cuadro viral, en general, es porque las defensas están bajas, si bien cada organismo es diferente, lo recomendable es darle un cierto reposo al cuerpo. No hablamos de un reposo de estar en cama, hablamos de no exigirlo y ser prudente”.

Y sostuvo que por  muy leve que sea el cuadro de Covid hay que tener en cuenta que  “el organismo que está dañado por ese cuadro infeccioso, necesita una buena alimentación y un buen descanso”, advirtió.

¿Y cuándo se puede retomar la actividad física?

El médico indicó que después de los 7 días para pacientes asintomáticos  y  para quienes tuvieron síntomas es aconsejable pasados los  10 días, pero previo - en ambos casos - a realizarse un chequeo general post Covid.

Finalmente aseguró que la moderación es clave para reanudar los entrenamientos. Retomar de inmediato rutina intensa de ejercicios podría extender el tiempo de recuperación física o, lo que es peor, provocar una lesión o una recaída.