Con la llegada de la temporada de calor, muchos comienzan a entrenar, ya sea en gimnasios o a practicar alguna actividad al aire libre. ¿Qué tenemos que tener en cuenta?

Hoy 15:47
Sea por una cuestión de salud o una decisión estética, cuando comienza la temporada de las temperaturas más altas, muchos comienzan un entrenamiento físico. Ya sea asistiendo a un gimnasio o entrenando al aire libre, es necesario tener en cuenta algunos aspectos importantes a la hora de iniciar una actividad física.

Luciana Coria es recepcionista de un gimnasio y Facundo Eberlé es profesor de educación física; ambos hablaron con Noticiero 7 confirmando que es una costumbre que con la llegada del calor muchos entran en el “apuro por llegar al verano”, pero indicaron que la práctica de una actividad física se la debe sostener siempre, independientemente de responder a una moda o a una temporada puntual del año, señaló Facundo.

Las opciones a la hora de elegir una disciplina son muchas. “La gran mayoría opta por ejercicios de musculación, pero también se puede elegir hacer spinning, kangoo jump, fitball, minitramp o ritmos. Las opciones son muchas”, aseguró Luciana.

“Bajar de peso y aumentar masa muscular” es lo que todos buscan a la hora de comenzar un entrenamiento y muchos lo hacen con el pensamiento de que cuando más se entrene más rápido o mejores serán los resultdos. Facundo explicó que eso no siempre es así. “El rendimiento de un entrenamiento depende de muchas cosas, de cada persona, del tipo de entrenamiento y de la intensidad. Pero hay que tener en claro que más no es mejor. Hay entrenamientos que son de calidad que sirven para tener un mayor impacto en el menor tiempo posible”.

“Lo principal es hacer un chequeo médico antes de empezar. Hay que ir a un médico que seguramente va a indicar un análisis de orina y de sangre, un electrocardiograma y una ergometría. Esos son los estudios que a nosotros como entranodores nos sirven para entender cómo está la persona que va a iniciar un entrenamiento”, destacó el profesor de educación física.

01-09-2023 Fuente y foto: diariopanorama.com