PREVENCIÓN. En casa, es conveniente adecuar la temperatura del ambiente y calentar bien las articulaciones.

13/06/2023 - 21:12 Santiago

Otra consecuencia a raíz del frío y el agravamiento de ciertas condiciones es que las personas mayores tienden a reducir su actividad física; que puede ser contraproducente y acarrear aún más problemas.

Los especialistas recomiendan en esta situación:

Temperatura ambiente. Ya sea con calefacción o cerrando ventanas, controlar la temperatura dentro de casa ayudará.

Calentar las articulaciones. Con el frío, las articulaciones sufren bastante, provocando dolor y entumecimiento. Es necesario reactivar su flujo sanguíneo, aplicando calor en articulaciones y extremidades, con masajes.

Evitar los cambios bruscos. En la medida de lo posible, debemos procurar que el cambio de temperatura sea paulatino al entrar o salir de una habitación o del domicilio, utilizando las prendas de vestir como reguladores de la temperatura corporal.

Estar bien abrigado. Ya sea con suéteres, abrigos, chamarras o mantas, es importante no pasar frío.

Actividad física. Es importante manterse en movimiento para seguir fortaleciendo el cuerpo y hacerle frente a las bajas temperaturas sin enfermarse.

Alimentación. Así como durante todo el año, en la época de invierno es necesario continuar llevando una alimentación balanceada que cumpla con los requerimientos nutricionales.